Программа
от 5000 руб- 60 мин
При заказе указывайте удобное для Вас время. Оплата по факту.
Для профессиональных спортсменов и спортсменов-любителей существует специальный вид массажа – спортивный массаж.
Наименование процедуры | Цена (руб) | |
---|---|---|
Спортивный массаж 60 мин |
60 |
5000 |
Он улучшает физическую форму человека и является обязательной частью тренировок, так как благодаря спортивному массажу суставы и мышцы подготавливаются к нагрузкам, а после тренировки тело расслабляется, и снимаются болевые ощущения. Кроме того, спортивный массаж применяется для реабилитации после спортивных травм.
Спортивный массаж, который проводят специалисты оздоровительного центра «Sandra», отличается глубиной и интенсивностью.
Он является отличным способом подправить свою физическую форму для людей, которые ведут активный образ жизни и для спортсменов. Спортивный массаж повышает выносливость, делает мышцы более крепкими, готовит организм к нагрузкам.
Также спортивный массаж снимает усталость, болевые ощущения и восстанавливает организм. Кроме того, спортивный массаж применяют для профилактики болезней суставов, мышц, костей и связок. Если вовремя заняться спортивным массажем, можно с большей вероятностью избежать травм.
Данный вид массажа рекомендованно проходить непосредственно перед соревнованиями или тренировками с целью увеличения физических возможностей организма. Включает в себя три вида, различающиеся по выполняемым задачам и методике проведения:
Его необходимо применять перед тренировочными занятием или соревнованиями. После разминочного массажа повышается работоспособность к моменту выполнения упражнения, старта, выхода на ковер и т. п. При этом он способствует перераспределению крови в организме и улучшению кровоснабжения работающих мышц, увеличивает приток крови по венам к сердцу.
Во время разминочного массажа активизируется работа всех систем организма:
Интенсивность массажа зависит от того, какая работа предстоит спортсмену: если скоростная, то массажные воздействия должны быть очень быстрыми и энергичными, а в случае длительной работы с повышенной физической нагрузкой – продолжительными, медленными и глубокими.
Продолжительность разминочного массажа зависит от вида спорта и варьируется в диапазоне от 15 до 25 минут.
Предстартовое состояние - рефлекторная эмоциональная реакция, наступающая перед ответственными стартами. В физиологических условиях она характеризуется усилением и мобилизацией всех функций организма. Характеризуется увеличением глубины и частоты дыхания, повышением артериального давления, учащением пульса, потливостью и другими симптомами.
Предварительный спортивный массаж способствует регуляции предстартовых состояний спортсмена, он уменьшает избыточное возбуждение при стартовой лихорадке и снимает угнетенное состояние при стартовой апатии. Отличается от специальных физических упражнений тем, что не требует дополнительных энергетических затрат спортсменом. Для спортсменов с хорошей тренировкой характерен ряд показателей, среди которых оптимальный уровень эмоционального возбуждения, высокая биоэнергетика и координация движений.
Приведенные выше показатели по мере приближения времени старта у этих спортсменов становятся лучше, причем происходит это согласованно.
Целью данного вида массажа является предупреждение переохлаждения организма в случае угрозы развития такого состояния. Получить сеанс согревающего массажа спортсмен должен непосредственно перед заплывом, забегом и так далее. Массаж также необходим, если соревнования продолжительные и проходят в холодном помещении, в мороз на улице или же в ситуации, когда старт по каким-то причинам откладывается.
Во время сеанса согревающего массажа в подверженных воздействию частях тела активизируется кровообращение. В результате этого мышцы быстро и глубоко разогреваются, повышается их сократительная способность, они становятся более подвижными и эластичными. Повышается температура тела. Все эти изменения снижают риск переохлаждения, травматизации мышц, связок и суставов.
Тренировочный спортивный массаж — составная часть тренировочного процесса, относящаяся к средствам спортивной тренировки. Тренировочный массаж помогает избежать утомления, перенапряжения спортсменов, поскольку при подготовке спортсменов высокого класса объем тренировочных нагрузок и их интенсивность весьма велики. Он способствует сохранению высокой тренированности, обеспечивает нужную психологическую и физическую подготовленность спортсменов.
Методика тренировочного массажа находится в прямой зависимости от методики спортивной тренировки, вида спорта, интенсивности тренировочной нагрузки и ее объема. Данный вид массажа имеет не менее важное значение, чем сама тренировка. Без тренировочного массажа вероятность добиться высокого спортивного мастерства как без интенсивных тренировочных нагрузок понижается. Следовательно тренировочный процесс должен обязательно включать обе составные части тренировки.
Спортивный массаж оказывает желаемый эффект только при условии соблюдения следующих правил: