Массаж на Новый год

Массаж спины

Массаж - это плодотворное воздействие на мышечную усталость, стресс, хронические заболевания. Массаж спины рекомендуется для профилактики и лечения различных позвоночных проблем. Только правильное воздействие на спину предоставит максимум пользы. Уделим особое внимание на важные пункты выполнения процедуры массажа.

Рекомендации по плодотворному выполнению массажа

Массаж спины принесет максимум результата, если следовать выполнению набора обязательных правил: 

  • процесс массирования спинной области начинается снизу и постепенно передвигается к плечевой зоне;
  • массажные пассы, ориентированные вверх, осуществляются ладошками, а ориентированные вниз - наружной стороной ладоней;
  • ладони массажиста предварительно разогреваются трением друг о друга, в процессе массажных манипуляций руки сохраняются в расслабленном состоянии, избегая усталости;
  • массажные пассы следует выполнять безостановочно, преследуя цель постоянного контакта ладоней и спины человека;
  • любые приемы массажа следуют в заданной очередности, размеренно сменяясь друг с другом;
  • используя прием растирание, следует перемещаться в параллельном направлении с позвоночником, отслеживая длинные мышечные волокна спины;
  • поглаживание является начальным и финишным этапом массажа, а вот насыщенность от старта к финишу должна возрастать;
  • запрещается массировать непосредственно позвоночную зону;
  • интенсивность разминания применяется для зоны с большим числом мягких тканей;
  • поколачивать и похлопывать следует максимально осторожно в области почек и междулопаточной зоне;
  • продолжительность процедуры напрямую связана с болезнью, общим состоянием организма, габаритами тела, возрастными отличиями, имеющимися наставлениями домашнего или лечащего врача;
  • первая процедура не превосходит четверти часа;
  • обязательно узнайте перед началом массажа имеющиеся противопоказания пациента, которые могут нанести вред и при правильном выполнении процедуры.

Массаж для расслабления спины

Все разновидности массажа глобально разделяют на два типа: расслабляющий и лечебный. Массаж с расслаблением освободит от ощущения утомленности, зажатости мышц, повысит настроение, низведет стресс до ничтожного уровня, предотвратит детские заболевания, нивелирует гиподинамию.

Массаж спины с расслаблением отлично гармонирует с маслами на растительной основе и ароматизированными свечами, действенно улучшая стрессовое состояние. Для его выполнения следуют определенным правилам:

  • стартуют, с легкостью поглаживая в сторону от поясничной зоны к плечевой;
  • потом, глубоко поглаживая, действуют ребром ладони в диагональном направлении по обе стороны от позвоночника;
  • растирая боковые участки спины, перемещаются в сторону позвоночника, сосредотачиваясь на области шеи и зоне плеч;
  • затем проводят разминание мягких волокон подушечками пальцев;
  • надавливание большими пальцами производят в точках, расположенных в 3 см от позвоночника;
  • вибрация проводится от низа до верха подушечками пальцев;
  • финиш процесса остается за повышенным поглаживанием.

Вся процедура продолжается четверть или треть часа. Усиление эффекта расслабления обеспечат ароматизированные свечи и масла на растительной основе. Такое сочетание благотворно скажется на поверхности кожи. 

Лечебный массаж

В группу лечебного массажа входят следующие разновидности:

  • массаж спины по классическим канонам;
  • по точкам акупунктуры;
  • банками;
  • вибрации;
  • гидромассаж;
  • с дренажем лимфы;
  • для спорта;
  • терапия (конкретная патология).

Классический массаж в этом ряду занимает первое место благодаря терапии, профилактике и гигиене.